标题：养胃秘籍：这些水果你真的知道怎么做吗？🍉

🌟【养胃大法好】✨

养胃，听起来就温馨又健康对吧？谁不想让自己的胃充满活力，远离胃病的困扰呢？今天，就让我这个吃货来给大家揭秘——哪些水果是养胃的好帮手？想要拥有健康的小胃，就跟着我一起来学习吧！👩‍🍳🍊

💦【苹果红枣养胃茶】💖

+ **材料**：苹果2个、红枣8颗、枸杞一小把。

+ **步骤**：

1️⃣ 苹果洗净去皮切块，红枣去核，枸杞用清水浸泡备用。

2️⃣ 将所有材料放入锅中，加适量清水煮沸。

3️⃣ 转小火慢炖40分钟，最后加入适量冰糖调味即可。

👍【山药炖排骨】🥘

+ **材料**：排骨500克、山药200克、红枣适量。

+ **步骤**：

1️⃣ 排骨洗净切块，焯水去血沫，山药去皮切块。

2️⃣ 锅中加油烧热，下排骨翻炒至肉色变白。

3️⃣ 加入山药块和红枣，小火慢炖1小时左右，待排骨熟烂即可。

🍹【南瓜粥】🍡

+ **材料**：南瓜1个、大米适量、枸杞一小把。

+ **步骤**：

1️⃣ 南瓜去皮切块，大米淘洗干净。

2️⃣ 将南瓜块和大米一起放入锅中，加适量清水煮沸。

3️⃣ 转小火慢熬至南瓜软烂，最后加入枸杞和适量冰糖调味。

🌰【柚子酸奶】🍇🍊

+ **简介**：这款饮品是养胃与美味结合的完美选择！

+ **所需材料**：

1. 柚子1个（去皮，取果肉）

2. 低脂酸奶500ml

3. 蜂蜜或柠檬汁适量

+ **制作步骤**：

① 将柚子果肉去籽，放入搅拌机中，加入适量的水，打成泥状。

② 将打好的柚子泥倒入酸奶中，混合均匀后加入蜂蜜或柠檬汁调味。注意，蜂蜜的甜度可以根据个人口味调整。

③ 将搅拌均匀的养胃饮品倒入杯中，冷藏后饮用口感更佳哦！💕

😲【小贴士】😱

* 制作养胃水果茶时，建议选用新鲜的水果，并根据个人口味适量增减材料比例。

* 红枣和枸杞的添加量可根据个人喜好进行调整，但不宜过多以免影响口感。

* 在炖排骨或煮粥时，火候和时间需要特别注意，避免过火导致营养流失或食物过硬不易消化。

* 酸奶具有调节肠胃功能的作用，与温和的水果搭配可以更好地保护胃黏膜。

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